Deze 6 glutenvrije apps maken je leven makkelijker – ook in Hasselt

Glutenvrij leven is een uitdaging. Of je nu coeliakie hebt of gluten mijdt om andere gezondheidsredenen – elke maaltijd vraagt alertheid. Etiketten lezen, restaurants uitpluizen, nieuwe producten controleren... Het kan vermoeiend zijn. Gelukkig hoef je het niet alleen te doen. Er bestaan vandaag apps die je ondersteunen in elk aspect van je glutenvrije leven – van de supermarkt tot het restaurant, van recepten plannen tot je eigen veilige lijstjes bijhouden.

We zetten hieronder **zes onmisbare glutenvrije apps** op een rij. Ze zijn allemaal beschikbaar voor iOS én Android, en zijn bruikbaar in België. Ook wie in Hasselt woont of daar op uitstap gaat, vindt hier meteen toepasbare tips.

1. Find Me Gluten Free – Restaurantzoeker met Coeliakie Filter

Deze Engelstalige app is dé standaard voor wie glutenvrij eet. Je krijgt een overzicht van eetgelegenheden wereldwijd met glutenvrije opties. Het handige is dat de meeste locaties ook echte gebruikersreviews hebben – vaak van mensen met coeliakie zelf. Zo krijg je niet alleen reclame, maar échte ervaringen.

Belangrijk: De Veiligheidsfilter

De app maakt duidelijk of een zaak:

• **Dedicated Gluten Free (Hoogste veiligheid):** De zaak werkt volledig glutenvrij, wat het risico op kruisbesmetting elimineert. Dit is de beste keuze voor coeliakie.
• **Gluten Free Options:** Er zijn glutenvrije gerechten, maar de keuken is gedeeld. Hier moet je altijd navraag doen over bereiding en kruisbesmetting.

In Hasselt raden gebruikers onder meer deze zaken aan:

• Botanique – stijlvolle brasserie met vermelding van allergenen en flexibele keuken
• De Preuverie – lunchplek waar glutenvrije aanpassingen mogelijk zijn als je het op voorhand vraagt

Beschikbaar voor: iOS (Apple), Android

2. Yuka – Scan je voeding in één beweging

Yuka is een populaire app in België en Nederland, en wordt vooral gebruikt om voeding en cosmetica te scannen. Bij voedingsmiddelen krijg je een duidelijke score, plus info over allergenen, suiker, additieven en andere gezondheidsfactoren. Je ziet meteen of een product gluten bevat (vaak gemarkeerd met een waarschuwing). Dit bespaart veel tijd bij het lezen van etiketten.

Yuka is ideaal voor wie:

• nieuwe producten wil testen zonder risico
• geen zin heeft om ellenlange etiketten te lezen
• snel een alternatief wil bij een twijfelgeval

Handig: scan en bewaar een lijstje van veilige producten die je standaard koopt in een notitie-app.

Beschikbaar voor: iOS (Apple), Android

3. Glutenvrije Horeca – Belgische tips van ervaringsdeskundigen

Deze app is ontwikkeld door mensen met coeliakie en focust zich volledig op de Belgische markt. Je vindt hier tips van andere gebruikers over glutenvrije bakkers, restaurants, frituren, lunchplekken en zelfs ijssalons. Ook in Hasselt zijn er vermeldingen, en je kunt zelf bijdragen aan de database.

Pluspunten:

• Lokaal relevant – gericht op België en Nederland
• Voeg zelf ervaringen toe, ideaal voor de community
• Uitgebreid aanbod, inclusief minder bekende adresjes

Beschikbaar voor: iOS (Apple), Android

4. Paprika – Jouw persoonlijke glutenvrije receptenplanner

Paprika is een krachtige recepten-app waarmee je maaltijden plant, boodschappenlijsten maakt én je favoriete glutenvrije gerechten opslaat. Je kunt recepten importeren van websites of zelf invoeren. Elke maaltijd kan je linken aan een weekplanning, waardoor je altijd overzicht hebt.

Ideaal voor:

• drukke gezinnen met meerdere eetwensen
• coeliakiepatiënten die graag zelf koken en recepten bewerken
• mensen die willen mealpreppen of tijd besparen

Je kan zelfs ingrediënten afvinken in de winkel of koppelen aan een digitale boodschappenlijst. Superhandig.

Beschikbaar voor: iOS (Apple), Android

5. Google Keep / Apple Notities – Zelf lijstjes maken (en delen)

De eenvoudigste, maar misschien wel krachtigste tool: de standaard notitie-app op je telefoon (Apple Notities of Google Keep). Gebruik deze niet alleen voor boodschappen, maar als je persoonlijke, gevalideerde glutenvrije database. Maak lijstjes met:

• glutenvrije producten die je vertrouwt
• restaurants waar je veilig hebt gegeten (met notities over de bediening)
• ingrediënten die je moet vermijden (bv. gemodificeerd zetmeel)
• je favoriete merken per categorie (bv. pasta, bouillon, koekjes)

Je kunt je notities delen met je partner, ouder of kind – essentieel als iemand anders boodschappen doet of kookt. Google Keep en Apple Notities zijn compatibel op meerdere toestellen.

Beschikbaar voor: standaard op je smartphone (Apple Notities of Google Keep)

6. De Vertaalkaart App – Veilig overal ter wereld

Voor wie reist, is een vertaalkaart met duidelijke uitleg over coeliakie en kruisbesmetting onmisbaar. Hoewel er diverse apps zijn, biedt de Nederlandse Coeliakie Vereniging (NCV) en andere verenigingen vertaalkaartjes in verschillende talen. Je kunt ze op je telefoon opslaan als PDF of een speciale app gebruiken.

Het nut: een vertaalkaart legt in de lokale taal uit dat je een auto-immuunziekte hebt, dat je gluten moet mijden en dat kruisbesmetting gevaarlijk is. Dit maakt de communicatie met onervaren keukenpersoneel veel duidelijker dan simpelweg 'sem glúten' zeggen.

Beschikbaar voor: Sommige verenigingen bieden een app, anders bewaar je de PDF's in een map op je telefoon.

Bonus: tips voor glutenvrij in Hasselt

Hasselt is een gezellige stad met een steeds breder horeca-aanbod, ook voor wie glutenvrij eet. Toch blijft het belangrijk om altijd extra navraag te doen. Glutenvrij op de kaart betekent niet altijd veilig voor mensen met coeliakie. Vraag gerust naar aparte bereiding, vermijd gedeelde frietketels, en vermeld duidelijk je aandoening. Vraag in supermarkten naar het glutenvrije schap; de grotere supermarkten buiten het centrum hebben vaak de beste selectie.

Extra handig: neem altijd een veilige snack mee. Zo kom je nooit in de problemen als er onverwacht geen glutenvrije opties blijken te zijn.